Quem gosta de treinar pesado precisa ter atenção para não machucar a musculatura e nem ficar com dores na coluna. Neste artigo, vamos falar sobre como evitar lesões na hora de malhar?

Eliminar a gordura do corpo de forma saudável exige uma série de mudanças na sua rotina, principalmente em relação a alimentação, veja nesse post 4 dicas para perder gordura de forma definitiva.

DICAS TOP de suplementação alimentar para melhorar a saúde dos vasos sanguíneos, reparos das fibras musculares, melhoramento da velocidade de transmissão dos pulsos nervosos nas fibras musculares, redução da pressão sanguínea e boost na performance durante treino.

Apenas os mais dedicados e sérios fisiculturistas já ouviram falar de TUDCA. Ele é usado para manter seu fígado seguro e regenrado, mesmo quando o uso de esteróides é oral.

Este artigo busca explicar a importância de realizar exercícios aeróbios quando o objetivo é queimar gordura. Também será tratado qual é a melhor forma de fazê-los, incluindo questões como quando, onde, e com qual intensidade.